怎麼預防妊娠期高血壓

懷孕中期，聽見這個朋友說同事懷孕高血壓了孩子直接不能要了，那個說孕期高血壓了孩子提前剖腹產了，不免的心中擔心，自己會不會也這麼倒黴，其實這個跟倒黴不倒黴沒有關係的，妊娠期高血壓是靠自己預防的，學習一下啊。

步驟/方法：1、孕期都要少幹家務活，這是女人皇后時期的待遇，孕媽媽要注意休息，平穩心態，不能從事過於激烈的工作和運動，減少家務勞動身體疲乏時要馬上休息。

2、再飲食方面，要加強營養，加強妊娠中、晚期營養，尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對預防妊娠高血壓綜合徵有一定作用。

3、在少吃多餐的情況下，要注意多散步，生命在於運動，那麼健康也是一樣的，如果因為懷孕了就長期不是躺著就是坐著也是病原啊。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。

這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。