男性預防脫髮該主意哪些

如今脫髮在生活中非常普遍了，對於男性朋友來說脫髮就是一個惡魔，讓他們失去男人該有的英姿和魅力。都說病從口入，禍從口出，這不都是不無道理的，所以說在預防脫髮上，飲食也需多加註意。

1、少吃糖類食物。高糖分食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長。糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。因此脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

2、少吃辛辣刺激性食物。對於肝腎陰虧，體質偏熱的人士，辛辣刺激性食物猶如火上澆油，會耗氣傷津、助熱生風，使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落，會加速脫髮。而脂溢性脫髮伴嚴重頭皮瘙癢者，食用辛辣刺激性食物也會加重脫髮。

3、少喝酒。酒能釀溼生熱，妨礙皮脂腺的正常分秘，令頭髮脫落。同時酒會影響肝的藏血和宣暢功能，令頭髮的氣血供應受阻，失去養份而脫落。

脫髮家族史的男性應該儘量避免以上幾點，以防止脫髮的發生或加重。

頭皮脆弱後頭發就容易掉落，因此女性在洗頭的時候注意千萬不要用指甲劃傷頭皮。

脫髮的人和精神壓力也有著不容忽視的關係，當人們的生活壓力很大的時候，就容易造成脫髮的現象，我們一定要點接好精神方面的壓力，多多放鬆，持樂觀態度，笑面生活，這樣可以起到緩解脫髮的效果。還可以加強鍛鍊，睡眠消除疲勞感等，來告別脫髮。