怎麼補腎陰 腎陰虛的調理法

腎陰屬於人體的根本，如果腎精不足，很容易讓一些人群產生腰膝痠痛，頭暈，熱潮盜汗的情況，那麼怎麼補腎陰呢。

 　　現在很多人都喜歡採用食療方式來冶療腎虛，那麼腎陰虛也屬於都市人群腎虛的一種，對人體的健康造成眾多的吞噬，影響了她們的作息，所以今天給大家介紹一下，針對腎陰虛症狀，有不錯的輔助調理作用的食物。

由於腎陰虧虛，陰不能濟陽，而導致體內虛火妄動，所以在治療上宜滋陰補腎，壯水制火。根據中醫虛則補之的原則，在藥物上，當選用熟地黃、何首烏、枸杞子、山茱萸、淮山藥、生地黃、龜甲、玄參等藥；在飲食上，當選用魚、鴨、海參、甲魚、黑木耳、黑芝麻、花生、蓮子、銀耳、蜂蜜、綠豆、芹菜等來進行食補。

芝麻粥

配方組成： 芝麻、蜂蜜各50克，粳米100克。

製作方法：將粳米與芝麻分別洗淨，放入鍋內， 加清水，用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成。

用法用量：每日1 次，空腹食用。

功效主治：補肝腎，潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等症。

枸杞蒸雞

配方組成：枸杞子15克，子母雞1只，蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒麵、味精各適量。

製作方法：將子母雞洗淨，入鍋、用沸水氽透，撈出沖洗乾淨，瀝盡水。將枸杞子裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆裡，加入蔥、姜、鹽、清湯、料酒、胡椒麵，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。

功效主治：滋補肝腎。適用於腎陰虛諸證。

中藥調理法

用中藥我們可以選用六味地黃丸、知柏地黃丸、歸芍地黃丸、左歸丸。

  補髓湯

配方組成：甲魚1只，豬脊髓200克，生薑、蔥、胡椒麵、味精各適量。

製作方法：用開水燙死甲魚，揭去鱉甲，去除內臟和頭爪，放入鍋內，加蔥、姜、胡椒麵用旺火煮沸，再改用文火燉，待其肉熟爛後加入豬脊髓，待豬脊髓熟後，加入味精即成。

用法用量： 頓服。

功效主治：滋陰補腎。適用於腎陰虛所致頭昏眼花、腰膝痠痛、多夢、遺精等症。

冬蟲草淮山鴨湯

配方組成： 冬蟲夏草15克，淮山藥420克，鴨1只，鹽適量。

製作方法：將鴨和冬蟲夏草、淮山藥洗淨，放入鍋內，隔水燉熟，加鹽調味即可。

用法用量：每星期可食用一二次。

功效主治：滋陰補腎。適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴，腰膝痠痛、口乾咽燥等症。

滋腎雙耳粥

配方組成： 銀耳、黑木耳備10克，冰糖30克，大米100克。

製作方法：將銀耳、黑木耳以溫水泡發，除雜質並洗淨，放入碗內，加冰糖、大米和適量清水，再隔水蒸煮成粥即成。

用法用量：每日2 次。

功效主治：滋陰補腎、潤肺。適用於肺腎陰虛而致口乾咽燥、失眠，渾身乏力等症。

枸杞炒肉絲

配方組成：枸杞子20克，豬瘦肉100克，青筍30克，植物油、鹽、醬油、味精、澱粉各適量。

製作方法：將豬瘦肉、青筍均洗淨，切絲。將枸杞子泡洗乾淨。將油鍋燒熱，加入肉絲和青筍絲爆炒，加入枸杞子及佐料，略炒，出鍋裝盤即可。

用法用量： 佐餐食之。

功效主治：滋補肝腎。 適用於腎陰虛諸證。

豬胰蘸山藥末

配方組成：豬胰一條，山藥50克。

製作方法：將山藥洗淨，炒幹，研未。將豬胰洗淨，放沙鍋中，加水適量，先用武火煮沸，再轉文火燉煮1小時，以豬胰熟爛為度，撈起切片。

用法用量：以豬胰蘸山藥末食用。

功效主治：滋陰潤燥。適用於肺腎陰虛而致的煩熱多飲，消谷善飢、小便頻多等症。

蟲草紅棗燉甲魚

配方組成： 活甲魚1只，冬蟲夏草10克，大棗20克，料酒、鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量。

製作方法： 將甲魚切塊，入鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗淨，放入湯碗中，上面放洗淨的冬蟲夏草、大棗，加入料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣和清雞湯，上籠隔水蒸2小時。取出，揀去蔥、姜即成。

功效主治： 滋陰益氣，補腎固精。適用於腎陰虛而致腰膝痠軟、眼花、遺精、早洩等症。

怎麼補腎陰虛，希望上文介紹的這些食療方式可以給大家一些參考，腎陰虛的朋友吃這些食物，身子就得到不錯的調理，而且還有滋陰的效果。