大姨媽來了怎麼辦

如果說來了大姨媽，女性首先要做的就是正確使用姨媽巾，這樣才能夠讓自己感覺舒適。除此之外，在這期間一定要多注意休息，避免過度勞累，還要做好個人的衛生工作以及注意保暖，另外就是要合理的搭配日常飲食，避免吃生冷食物和辛辣食物。

大姨媽實際上是女性月經的俗稱，正常的育齡期婦女都會來大姨媽，這是很正常的生理現象，意味著女性具備了生育的能力。對於月經初潮的少女們來說，由於沒有這方面的經驗，所以遇到大姨媽來的時候會不知所措。那麼大姨媽來了怎麼辦？
1、正確使用姨媽巾
大姨媽到來之後，首先要做的就是正確使用姨媽巾。由於大姨媽來的時候會有一定的排量，通常是前幾天較多後幾天較少，一共持續4~5天左右，所以前幾天的時候可以用大號的姨媽巾，後幾天則可以選擇稍微短一點的，這樣能夠讓身體更舒服一些。另外就是要選擇輕巧透氣的姨媽巾，這樣可以減輕壓力，這幾天的日子也不會那麼煎熬。
2、多注意休息
女人在來大姨媽的期間，身體的素質和抵抗力都會大幅度下降，所以這個時候一定不能過度的勞累，而是要多注意休息。儘量避免在這個期間做重體力的勞動，也不要總是熬夜加班，否則的話可能會導致月經不調，也會影響到身體健康。
3、做好個人衛生工作
在來大姨媽的期間，女性朋友還需要做好個人的衛生工作，除了要及時的更換衛生巾之外，還需要保證外陰的清潔，每天都需要用溫水來清潔外陰，洗澡的時候選擇淋浴而不是盆浴，這樣可以防止上行感染，對預防各種婦科疾病來說有著重要的意義。
4、多注意保暖
大姨媽到來之後，女性還需要做好保暖的工作，如果是寒冷的冬季，出門一定要多穿衣服，不要穿露臍裝，要注意腹部的保暖，避免受寒。另外就是不能游泳，也不要碰涼水和下水，否則有可能會導致月經量過少或者是痛經。
5、合理搭配飲食
來大姨媽的女性還需要合理搭配日常的飲食，千萬不要吃生冷的食物和辛辣刺激性食物，儘量吃溫熱食物，要保證飲食清淡，不能夠過於油膩，另外就是不能喝酒和喝咖啡，可以多喝些白開水。