如何矯正O型腿

相信每一個人都想有一雙筆直修長的腿，但遺憾的是很多人都是O型腿，更有甚者因為這個事情而相當的自卑，其實O型腿是可以矯正的，只要堅持治療是可以有很好的療效的!許多孩子因為父母的粗心而患上了O型腿，更是遺憾。那麼如何矯正和預防呢。

矯正。O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。

手術適應於O型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。目前比較理想的手術方法是骨外固定矯形技術。該技術於80年代由俄羅斯專家傳入我國，成為矯形骨科領域的重大突破性技術，利用生物力學原理糾正各種骨畸形效果明顯，痛苦小，住院時間短，患者可在康復鍛鍊中自行調節矯形器，直到效果滿意。

非手術矯正方法，其原理基本一致，都是透過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。

如何矯正O型腿。稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。

方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複10次。

預防寶寶O型腿。1、不宜過早讓寶寶學步。

2、選擇適合東方寶寶設計的紙尿褲。

3、平均每尿尿3次就要替換紙尿褲。

4、針對寶寶成長階段的不同需求選擇紙尿褲。

5、睡覺時用紙尿褲，不要長時間保持一個姿勢。

6、忌沿襲傳統給寶寶綁腿，如果是因為缺鈣和維生素D引起的O型腿，家長們則要側重均衡營養，及時補充鈣和維生素D，如多帶寶寶到戶外曬曬太陽等。如果是因為姿勢不良或其他外力原因，造成的用力不均衡而形成的O型腿，則需要矯正用力點。