女人脾氣暴躁易怒怎麼辦

有些女人不知道為什麼總是會出現脾氣暴躁的現象，其實這類情況的出現在生活中比較常見，要想達到有效的改善，就應該透過飲食調理的方法，同時也需要心理暗示，儘可能的做好情景的轉移，多想一下美好的事情，另外一定要注重於睡眠的時間。

有不少的女人其實在平時經常性都會出現脾氣暴躁的現象，這種現象的出現有著很多的原因，可能是因為心情不舒暢，有可能是因為更年期所導致，其實這種情況也需要儘快的改善，否則就會導致夫妻生活受到影響，那麼女人脾氣暴躁易怒怎麼辦呢？
一、飲食調理
儘量少吃含有高糖分的食物，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內出現維生素缺乏等現象，也會導致更多的代謝物在體內蓄積，最終就會刺激到神經，導致情緒不穩，或者是容易暴躁等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。
二、心理暗示
在心情不好，馬上就要爆發的時候，也應該自我暗示，告訴自己不要生氣，因為發火是一種愚蠢的行為，也解決不了任何的問題。在經過心理暗示之後，也能夠有效達到緩解的效果。
三、情境轉移
暴躁的時候其實有很多的方法都可以處理，一是把怒氣壓到心裡，第二就是直接把怒氣發在自己的身上，又或者是無意識地報復發洩。其實最好的方法就是選擇轉移注意力。其中，轉移是最積極的處理方法，在怒火上來時，就會覺得身邊的一切人和事都會覺得不舒暢，迅速離開使你發怒的場合，也會逐漸平緩情緒。
四、想想美好
及時地安撫自己，暗示自己一定要保持平靜的心情，不管什麼事情都不應該斤斤計較，想些美好的事情，或者是想一下讓自己能夠高興的事情，也可以有效緩解暴躁的情緒。
五、多休息
多注意休息也能夠有效緩解一個人的精神狀態，如果晚上經常性失眠，第2天肯定渾身無力，脾氣容易變得暴躁，甚至連周圍的同事也會受到影響，所以此時不如直接就選擇多休息，也以免傷害到其他人。