便秘吃什麼水果能通便

出現便秘的情況下，首先要透過飲食進行調節，可以生活習慣的調整，多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌，多吃新鮮的蔬菜水果，膳食纖維。美差養成定時排便的習慣，可以做做腹部的熱敷，多飲水主要是稀釋大便時，腸蠕動增加，促進大便的排出，先透過飲食生活習慣調整，通便一般來說可以多進食以下幾種水果：

1、香蕉，由於香蕉裡面含有大量的維生素和胡蘿蔔素，多吃香蕉能夠有效的疏通腸道，對於大便不通，便秘，大便乾燥的人來說，有著非常好的效果。

1、葡萄，由於葡萄含有較多水分，並且有纖維素，能夠通便利尿，很多小便不通暢的人來說，可以多葡萄，效果非常好。

3、枇杷，大小便不通的人都可以進食，大小便不通都是由於上火，生理飢渴導致，而枇杷中含有大量的水分，能夠清熱止渴，對於大小便不通暢的人來說，效果很好。

便秘是常見的症狀，它主要表現為排便次數減少，糞便量減少，糞便乾結，排便費力等。引起便秘的原因有很多，很多人喜歡在排便時看報紙，玩手機，拖延了大便的時間，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺。不良的心理因素，情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於工作和精神上受到驚恐等強烈刺激，都會導致大腦皮層和神經紊亂引起便秘，便秘時如果長期使用刺激性瀉藥，也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。

便秘是一種複雜的綜合徵，很多原因都可以引起便秘。便秘的治療經歷一個曲折的過程，目前便秘的治療，首先是選擇保守治療為主，首先要改變生活習慣，配合藥物治療，可以用生物反饋治療，生物反饋治療也是治療便秘一個比較好的辦法，無創，患者也可以受益很多。