如何治療多夢易醒

生活中很多人因為精神壓力過大會造成失眠，失眠有一種比較常見的症狀就是多夢早醒，對於長時間失眠的患者真的是飽受折磨，如果經常多夢易醒，那麼需要及時的採取積極治療，以免失眠加重。

治療方法有很多主要有以下幾點：

一、生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠，避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。

二、晚上泡腳利於睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，並用手按摩腳以促進血液迴圈，可促進睡眠，預防失眠，每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。

三、由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以失眠患者睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。

四、在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：胃不和，而臥不安。說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽也是防治要點。

總之，在生活中應該多注意自己的身體，一旦出現失眠，一定要及時的進行調整。要注意失眠的調理也是一個長期的過程，並且如果不長時間堅持，讓自己保持好的生活作息規律，是很容易復發的，所以為了防止失眠再度發生，患者一定要做好預防工作，結合自身的特點，徹底告別失眠。