糖尿病性面板病應該如何進行預防呢

糖尿病性面板病是什麼？糖尿病性面板病，糖尿病性面板損害可多種多樣，其病理生理機制多由於小血管及神經病變產生。糖尿病性面板病是糖尿病最常見的面板病變，約佔糖尿病患者的50%，男性多於女性，一般無臨床症狀。那麼糖尿病性面板病應該如何進行預防呢？

糖尿病應該如何預防？

飲食改變飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿，吃飯先喝湯，吃飯先吃些用餐的菜，再吃主食和蔬菜。

改變進餐順序。

細嚼慢嚥：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎嚥，在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走，專心專意地吃，不要邊吃邊幹活，精神集中的吃，不要邊看電視邊吃，飯要一次盛好，不要一點一點盛飯，吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養成吃完了還不願下桌習慣，不打掃剩菜飯，立即刷牙。

改變進餐方法。

少吃零食，少葷多素，少肉多魚，少細多粗，少油多清淡，少鹽多醋，少煙多茶，少量多餐，少吃多動，少稀多幹。

改變進餐習慣。

吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜，不吃油炸食物或過油的食物，不要勾芡，澱粉高，不要吃含澱粉高的食物，如吃要交換主食，血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁，喝湯去掉上面的油，吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好，吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感，吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食慾要求，吃進的肉量又不大，吃雞肉去掉雞皮及肥肉。

改變進餐品種。

吃汆、煮、蒸、拌、滷的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入，吃麵條要多做菜碼，吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調料少放油。