孕婦如何預防靜脈曲張

1、不要長時間站或坐。總是躺著，對靜脈曲張症狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的迴流。

2、不要穿緊身的衣服，腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。

3、不要提重物。重物會加重身體對下肢的壓力，不利於症狀的緩解。

4、最好採用左側臥位。在休息和睡覺的時候，採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈，減輕靜脈曲張的症狀。

5、控制體重。如果超重，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。

6、避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水是最為適宜的。

7、睡覺時，可用毛巾或被子墊在腳下面。方便血液迴流，減少腿部壓力。