秋冬季如何預防腦血栓?

  秋冬季如何預防腦血栓?腦血栓是一種生活中的常見病、多發病,由其到了秋冬季發病率更高,那麼秋冬季應該如何預防腦血栓呢?你又瞭解多少呢?下面我們就來一起了解一下吧!

  秋冬季如何預防腦血栓?

  一、注意天氣變化,戒菸酒

  專家指出,老年人對天氣適應能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風,因此,一定要隨時注意天氣冷暖的變化,隨時增減衣服。其次,要注意戒菸戒酒,戒菸、戒酒對於腦血栓的預防也重要。

  二、生活規律

  生活規律有利於任何疾病的預防,尤其是腦血栓的預防十分重要。專家表示,要養成有規律的生活,尤其是老年人,因為老年人生理調節和適應機能減退,生活如果無規律的話很容易使代謝紊亂促進血栓形成。其次,要忌飯後就睡,因為飯後血液聚集於胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少,血流緩慢易形成血栓。

  三、保證充足的飲水

  預防腦血栓,還要注意保證有充足的飲水。專家指出,飲水不足則體內血液粘稠度會增高,囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應達2000~2500毫升,對老年人來說更要多飲水,因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

  四、飲食調整

  秋冬預防腦血栓,還要注意個人的飲食調整。按照多品種適量與平衡的飲食原則,要注意安排好一日三餐的食物。適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等,對降低血粘度,減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

  小編提示:透過上面的介紹,相信您對秋冬季如何預防腦血栓也有了一定的瞭解,希望對您能有一定的幫助,為了您的健康,大家一定要重視腦血栓的預防,積極的預防,這樣才能有效的降低腦血栓的發病率。

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