肩周炎的鍛鍊方法

肩周炎患者的日常鍛鍊需要特別注意以下幾點:
第一,患有肩周炎的患者,可以進行水平上舉。也就是患者的上肢跟胸,在一個平臺上,而不是往前或者是往後;
第二,肩周炎患者,在平時的日常生活中,也可以進行爬牆鍛鍊。當患者舉疼的時候,就可以把手放在牆上,用手爬牆,來進行爬牆鍛鍊;
第三,患有肩周炎的病人,也可以透過將雙側上肢,使勁往後伸的方法,來進行日常的鍛鍊。患者的雙側上肢往後伸,如果雙側上肢後伸的幅度相同,就可以說明,患者的肩關節功能恢復得差不多;
第四,可以旋轉,從前往後轉,比如現在一些健康社羣的健身器材,開方向盤轉一圈,太極拳大雲手、小云手,對肩周炎患者功能恢復都有幫助。但是,患者鍛鍊一定要循序漸進,要堅持不懈,才能達到治療效果。

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