經期失眠怎麼辦

第一要合理的飲食。暴飲暴食會影響到人體的消化功能，也就會影響到睡眠。第二點就是經前和經期要適當的運動。運動以後對睡眠有幫助。第三點就是選擇夜用衛生巾，讓一夜無憂。要避免喝一些濃茶或者是咖啡，避免這些飲料的刺激，影響到睡眠的質量。