更年期月經紊亂症狀

在更年期的時候，女性的卵巢功能開始下降，很多人可能會表現為無排卵或者小卵泡排卵，所以可能會出現月經失調的現象。一開始的時候可能會表現為月經提前、月經量少；也有的患者可能會表現為月經過多或者月經錯後甚至出現閉經。

更年期是一個可怕的階段，尤其是女性在更年期的時候心情和身體都容易出現變化。有些女性在更年期的時候月經也容易出現變化。因此需要及早了解清楚症狀，便於預防和緩解。下面就給大家來介紹一下更年期月經紊亂症狀。
面板明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大等不正常現象的女性。30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性，40-55歲之間：出現失眠、多夢、煩躁易怒、骨質疏鬆等更年期症狀的女性。
更年期是每一個女人必須經歷的階段，這只是一個過渡階段，人和人的個體差異不一樣的，反應也是不一樣的，所以，不必緊張。首先要保持良好的情緒，每天要有足夠的體育鍛煉，包括慢走，健身操，廣場舞等等。其次，要有良好的睡眠，每天睡前喝杯熱牛奶，晚餐不要過飽，水果和蔬菜不可少的。
更年期月經紊亂症狀，首先要對更年期有所瞭解，知道它是一個正常的生理過程。另外要合理安排工作和生活，勞逸結合，生活要有規律，多參加文體活動，這樣既可愉悅心情，也可以分散注意力，改善和緩解更年期不適的症狀。如果透過生活調理不能使這些症狀得到改善，可以在醫生的指導下使用小劑量雌激素治療或中醫辨證用藥，會有不錯療效。
更年期可以藉助有氧運動、瑜伽、音樂、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。要保證睡眠，注意不要熬夜。這個時期要更加註重自己的飲食習慣，不要經常吃辛辣、油膩食物。