輕微抑鬱症吃什麼水果

輕度抑鬱症會有一個核心症狀在，通常不超過四個相關症狀。雖然日常運作可能會感到困難，但很少受到任何重大影響。患上抑鬱症的人，不管是工作還是上學，注意都無法疾病，大腦經常會胡思亂想。然後，情緒低落是抑鬱症的最大表現，會經常產生自卑感，怎麼也高興不起來，還經常一個人躲起來掉淚。大腦思維遲緩，患者會表現出思維緩慢，想一個問題想不明白，語速也會隨之變慢，聲音變的比較低沉。經常失眠睏乏，生活感到無趣等。

抑鬱症是非常常見的一種病症，不是簡單的只治療就能徹底恢復，需要從個個方面入手，吃的食物就是一個很重要的方面。

1、可以吃一些葡萄柚，葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

2、櫻桃，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。有些科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

3、龍眼，龍眼具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。

治療抑鬱症的主要目標為最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀。抑鬱症的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。目前藥物治療是治療抑鬱症最主要的方法，適合於中度、重度抑鬱症患者。通常情況下，需要全面考慮患者的症狀特點、藥物耐受性、有無合併症等選擇藥物，做到個體化合理用藥。而物理治療適用於輕中度的抑鬱發作。