糖尿病人運動要注意這3點很重要

相信很多糖尿病人都知道自己需要運動，可以透過運動來讓自己的血糖下降並且穩定，還能夠很好的控制自己的體重，因此生活中也有很多糖尿病人在平時都有堅持運動，但是很多糖尿病人在運動的時候不知道一些注意事項，從而導致一些意外的發生，因此糖尿病人在平時運動要注意以下這三點。

糖尿病人運動要注意哪三點？

一、注意運動場所

在冬季運動的時候，糖尿病人選擇運動的場所要特別的注意，在冬季會因為天氣的影響而讓運動場所的選擇有限，因此建議糖尿病人要選擇一些空氣比較好並且有陽光的地方，最好選擇在午後進行運動，另外還要注意儘量不要在溫度比較高的室內運動，因為在冬季天氣寒冷，很多人會將門窗關得很緊，這樣就會讓室內的空氣不流通，也會讓室內感覺到悶熱，而糖尿病人在這種地方下運動就容易讓自己呼吸出現困難。

二、注意好運動的裝備

糖尿病人如果在冬季進行外出運動的時候要做好全方位的保暖，特別是手、足等，這些部位要特別注意，才能夠避免凍傷防治糖尿病足的出現，另外在有太陽的地方進行運動時要佩戴太陽眼鏡，才能避免自己的眼睛被陽光照射而出現傷害。

三、注意運動的方式

由於糖尿病人的病情和身體素質有所不同，因此在選擇運動的時候也要有所不同，不能夠統一而論，有些糖尿病人的身體能量比較高，體質比較好，就可以選擇強度比較高的運動方式，而對於一些體質比較弱或者是老年糖尿病人來說，就需要採取緩慢的運動方式來讓自己進行運動，這樣才能夠防止自己發生意外，同時還要注意一些患有關節炎等疾病的糖尿病人在運動的時候要格外注意，這類患者在運動的時候如果沒有注意或者是進行強烈的運動，是容易讓自己膝蓋等部位受到傷害而加重病情。

糖尿病人在日常要特別的注意，如果需要進行運動，就要根據自己的身體來選擇適合自己的運動方式，另外以上這三點也要格外的注意，只有正確科學的進行運動，才能夠讓自己的血糖透過運動方式來下降，也能夠透過運動，從而讓自己的血糖穩定，從而不讓自己的身體受到血糖的影響。