晚上總是噩夢驚醒怎麼辦

要針對不同病因做應對措施。比如減少恐怖刺激;睡前儘量不看手機或一些音影片材料。可以聽一些舒緩的音樂,或者是看書等。
如果晚上總是會被噩夢驚醒,有一部分原因是由於最近的壓力過大,情緒總是處於比較緊張的狀態,容易多夢,然後就可能導致自己出現這樣的一個狀況。另外,如果晚上總是能夠被噩夢驚醒,也可能是因為在睡覺之前,給自己的視覺、聽覺刺激太多,導致自己的大腦處於比較興奮的狀態。再著由於恐怖經驗攝取得太多,比如經常看恐怖電影,聽一些恐怖的故事等,就可以引發患者在睡眠狀態下,進行聯想和想象,很容易導致患者出現做噩夢被嚇醒的情況。

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