自測乾眼症最簡單的方法 乾眼症吃什麼

?　　自測乾眼症最簡單的方法

　　1、 打哈欠

　　以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現在打呵欠沒有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之後，只會稍微溼潤一下眼眶；

　　2、 眼屎

　　眼屎多也是患乾眼症的幫兇，眼屎多可能會患乾眼症的問題是很多幹眼症患者都不清楚的事情，畢竟大家在晨起或早晨洗臉時，是都會發現在眼角處有眼屎存在，根本就很正常。但如果當您出現黏性白色絲狀物分泌物並伴有異物感、眼癢等症狀時就需要警惕乾眼症。

　　3、吹風

　　以前愛吹風，喜歡迎風而走，風吹在臉上的感覺好涼爽；而現在，怕吹風，即使迎風而走，也需眯著或閉著雙眼，眼前少了許多風景。

　　此外，眼部除了乾澀感、燒灼感外，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發癢，易疲勞，視力波動或視物模糊，眼分泌物增多等。嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。

　　得了乾眼症，患者視覺逐漸模糊，眼部有乾燥感，常做有意識的眨眼。患乾眼病，視神經無視紫質而暗適應時間延長，最後成為夜盲。乾眼症如不及時補就維生素A或胡蘿蔔素，眼的器官就會發生變化，眼結合膜受到影響，淚腺停止分泌淚水。接著角膜上的細胞變得角質化、混濁和形成潰瘍，最後導致角膜組織破裂，甚至眼睛出血，並有濃液滲出，這就發展成為角膜軟化症，而後便使跟暗失明。

　　防治乾眼症的食療方

　　1、百合紅棗粥

　　百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

　　2、菊杞茶

　　菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此乾眼症食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

　　3、菠菜護眼湯

　　豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000ml，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。此乾眼症食療方功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

　　日常生活預防乾眼症

　　1、養成良好的生活習慣，避免熬夜、通宵，確保睡眠充足。

　　2、飲食合理，多吃新鮮蔬果。

　　3、遵循醫囑，滴用相關眼藥水。

　　4、不宜用眼過度，每隔40-50分鐘就應休息一下。