哪些人容易失眠

睡眠非常脆弱,多是多慮、提得起放不下的人容易失眠,還有老去想負面事情的人也容易失眠。
要學會調理自己的情緒,調理自己的思維。在要睡覺的時候先不要去考慮重大問題,睡覺前半個小時儘量看輕鬆的電視或雜誌等,這樣有助於睡眠。

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