體內溼氣重怎樣祛除

祛除溼氣可採取健脾祛溼、溫寒散溼、辛溫發汗等方法，可經常食用一些蓮子、山藥、白扁豆、藿香等健運脾溼的食物，也可採用飲湯或泡足出汗的方式散寒祛溼。寒與油膩不利於溼邪的運化和方化，所以體內有溼者不可貪涼，飲食忌油膩。