經期可以汗蒸嗎

在經期去汗蒸，對身體不好，月經期間儘量避免汗蒸，以免導致出血多。因為汗蒸館內釋放的能量可以促進血液迴圈，這樣會使月經經量增多或使經期延長。如果經期量少或是痛經的，可以在月經前連續幾天進行汗蒸，同時有緩解痛經的功效，除了避免汗蒸之外，女性經期還要合理飲食，建議您加強飲食營養，多喝水，注意休息和保暖，保持好的心態，生活作息規律，適當體育鍛煉，增強體質。平時注意不要熬夜，不要過度勞累，適當的可以喝點當歸補血湯。

現在很多人的身體都處於亞健康狀態，透過汗蒸，排出身體不健康的物質，改善體質，從而讓身體更趨於健康狀態。

汗蒸的注意事項

一女性月經期不宜進行汗蒸。在月經期女性身體本就虛弱，如果再進行汗蒸，耗費大量體力，後果實在不堪設想哇。故女性來例假期間切勿汗蒸哦。

二汗蒸前要喝淡鹽水。由於汗蒸時會大量出汗，所以汗蒸前一定要喝足水。可以在水裡放上適量鹽，保證體力。

三汗蒸時切勿多說話。在汗蒸房裡有的人喋喋不休，豈不知這不僅浪費了體力也在浪費自己的元氣。正確的做法是不聲不響，靜靜地坐著或者將腿呈90度角置於牆上，背躺在地板上，然後閉上眼睛，放鬆精神。

四汗蒸後不要吃生冷食品。汗蒸後可以喝一杯溫開水，但是注意不要吃生冷的食品或者喝飲料。這樣會刺激腸胃，引起腹瀉等症

五如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反覆站起。