腰肌勞損是怎麼回事？

腰肌勞損是非常常見的一種腰部疾病，實際上是慢性的腰部勞損。

它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷後，未能及時合理地治療，從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創傷所造成，如一些長期處於坐位工作，經常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢工作的鐘表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動者，如果他們平時不注意體位及加強腰背肌鍛鍊，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。

當然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，如隱性脊柱裂、腰椎骶化等可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調，引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣，從而發生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經末稍和血管受到擠壓，血運不足；代謝物質積聚與炎症物質產生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未採取有效措施，將會使舊傷新傷混雜在一起，使症狀更為複雜，治療更為困難。

建議大家避免使腰背肌處於高緊張狀態的前屈位，注意勞動的節奏性，選擇符合腰部生物力學的坐姿，經常更換體位，不宜在一種坐姿下持續過久。