陽虛體質有什麼表現 如何調理

陽虛指的就是陽氣不足，今天小編就給大家講講陽虛體質的表現和調理方法，下面一起來看看吧。

導致陽虛的原因或是因為先天不足，或因為久病導致體虛，或者是寒邪損傷陽氣。那麼陽虛體質有什麼表現呢？該如何調理？

​　　一、陽虛體質有什麼表現

1、面色白

這類人看上去白胖胖的，但是白得沒有光澤神采，嘴唇顏色也偏淡。有些人眼睛周圍還會有黑眼圈。因為眼圈和口唇是反映脾臟情況的區域，黑眼圈和口唇顏色暗淡的人，通常都有一定程度的腎陽虛或者脾陽虛或者二者兼有。因為脾陽虛很容易影響到腎，從而導致腎陽虛的發生。

2、口淡不渴，喜熱飲

這類人總覺得嘴裡沒味，而且不愛喝水。如果想要喝水的話一般會選擇熱飲料，一杯熱可可下肚，她們會覺得馬上舒服不少。

3、自汗

這類人抗疲勞能力差，稍微活動一下就會大汗淋漓、氣喘吁吁。有時候甚至沒有活動，也會不自覺地就出汗，詭異至極，中醫將這種不因勞累、炎熱、衣著過暖、服用發汗藥等因素而出現的時時汗出，動輒汗出益甚的情況稱為"自汗"。

4、小便多

這類人夜尿多，晚上起夜兩三次，非常影響睡眠，相當令人討厭。有的人還會有小便解不乾淨的感覺。這類女性的尿色清白，不像一般小便那樣有點黃。

二、陽虛體質如何調理

1、陽虛體質精神調理

陽虛體質如何調理？中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒，消除不良情緒的影響。

2、陽虛體質飲食調理

多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

3、陽虛體質藥物調理

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。

4、陽虛體質運動調理

陽虛體質的調理方法，因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體專案，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。