有哪些食物可以治療缺鐵性貧血

>核心提示: 有哪些食物可以治療缺鐵性貧血，甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖，葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。

　　缺鐵性貧血在很多女性中，都會出現，有問必答網專家指出，由於女性有一個生理期，在這個時間段，體內會流失大量的血液，如果沒有進行飲食調理，是很容易導致缺鐵性貧血的出現的，那麼有哪些食物對這種疾病有效呢？下面就是具體的介紹。

有哪些食物可以治療缺鐵性貧血

　　甘蔗：甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18％到20％。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　大棗：據科學分析，棗富含維生素、生命第二信使CAMP）、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明：紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性，因此，在醫學上環磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美譽。

　　南瓜：南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品。”

　　溫馨提示：有一些人在免疫力下降的時候，由於受到了外界的干擾，鐵元素不能正常地參與到製造血細胞的過程當中，那麼也會導致缺鐵性貧血的出現，所以，如果我們身體還有其他的疾病，就應該在治療缺鐵性貧血的同時，一併治好。