高血糖高血脂吃什麼水果好

相信大家都知道高血糖高血脂，高血糖高血脂是人體健康的一種非常重要的指標，血糖過高或者過低都會導致人們的身體出現很多問題。其中高血糖高血脂是非常常見的，人們稱它為富貴病。那麼，高血糖高血脂吃什麼水果好呢？下面給大家介紹一下。

高血糖吃的水果有：

1、蘋果。蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

2、石榴。石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。

高血脂吃的水果有：

1、柚子。柚子含有豐富的果膠和維生素C，能降低血液中低密度脂蛋白水平和膽固醇含量，因此可有效降低血脂，防治動脈硬化。柚子+蜂蜜柚子和蜂蜜搭配在一起食用，能夠增強免疫力，還能排毒、去火、美容養顏。柚子+板栗板栗和柚子搭配著吃，可以幫助預防感冒，同時還能預防牙齦出血，以及幫助傷口癒合。黃瓜柚子豆漿　擴張血管調血脂。柚子含維生素C、鉀，可擴張血管，有利於控制血壓血脂；搭配黃瓜，還能幫助清理血液中的垃圾。

2、蘋果。蘋果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，防止脂肪聚集；還能與維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，增強降血脂的功效。蘋果+山藥蘋果和山藥兩者搭配食用，有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

綜上所述就是對高血糖高血脂吃什麼水果好的介紹。高血糖高血脂異常，多與肥胖、高脂血有關，也與運動太少有關。一般中老年人應該有輕中度的運動，如快走、慢跑、打球等運動，以微疲勞為度，一週三四次，每次1-2小時為宜，心臟病、高血壓病人則須在醫生知道下選擇和進行運動。