生理期痛經食療緩解疼痛

月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為痛經，亦稱行經腹痛。痛經常持續數小時或l、2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。

大部分女性都患有經前綜合症。另一種困擾女性的月經問題就是經痛。

至於經痛則可大可笑，要視乎視生理性，還是病理性的經痛。如果是生理性經痛，多是由於子宮窄，排血不順，或經血過多產生。相反病理性的疼痛，就可能是子宮發炎、子宮內膜移位等症狀，這些已超出經期影響的範疇，所以長期發生嚴重經痛的女性，最好每年作一次身體檢查，及早發現問題所在。

經前綜合症通常在來經前2至14天開始出現，當踏入經期，情況便會明顯好轉。經前綜合症的症狀包括：水腫、乳房漲痛、頭痛、便秘，情緒急躁、低落等等。

經前綜合症和經痛都沒有根治的辦法，醫學界認為以自然療法來調節生理，效果比較好，包括注意生活細節、飲食和適當按摩等。

在西醫看來，並沒有經期不吃寒涼食物的說法，只強調透過飲食，可以有效減低經前綜合症和經痛的症狀。