產後三個月便秘嚴重怎麼辦

便秘真的是我們日常生活中經常會發生的一個症狀，便秘其實對於我們來說真的是比較的苦惱而且又棘手的。長時間的便秘都是會讓我們身體的健康出現了問題，在這一點上朋友們要應該有所重視。生完孩子以後除了要照顧寶寶，自己的身體健康也要重視，由於此時身體比較虛弱，稍微不注意，就會導致便秘形成，這是讓人很痛苦的事情，那麼此時就需要來了解下產後三個月便秘怎麼辦？一般來說呢，很多的孕媽媽們都會出現產後出現便秘的現象。那麼產後三個月便秘怎麼辦？

產後三個月便秘怎麼辦

1、每天早上可以空腹喝杯蜂蜜水為好進行調理，這種食療方法是可以有效起到潤通通便的功效，另外每天需要有足夠的飲水量，日常要多吃蔬菜水果為好。

2、每日的飲食上最好是少食生冷刺激性食物，注意多食用粗糧和葷素搭配合理的飲食，雞蛋類高蛋白食物的攝取量，要進行控制，以滿足哺乳期需要即可。

3、每日要進行適量的鍛鍊活動，增加腸道蠕動，以有利於排便。確實排便困難時候可以使用開塞露。但是對於口服類藥物要慎重。哺乳期服藥需謹慎。

4、透過食療通便。有一些食物也具有通便的作用。比如含有大量纖維素的新鮮蔬菜。不要吃過多的肉類。平時飲食一定要清淡，每天像完成任務一樣吃定量的蔬菜和水果，比如早上空腹吃一個蘋果，或者在用餐前吃一個香蕉，主食不要以粗細結合為主，要適當多吃一些粗糧。早上起床空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水。

便秘是很痛苦的事情，尤其三個月的產婦，因為身體還需要適當休養，沒有恢復到最佳狀態，這個時候就需要合理有效的治療，才會讓症狀得到緩解。