卵巢大小正常範圍 什麼是健康卵巢

下面就來給大家介紹一下卵巢的大小的正常值。

卵巢左右各一，灰紅色，質較韌硬，呈扁平的橢圓形，表面凸隆，幼女者表面平滑，性成熟後，由於卵泡的膨大和排卵後結瘢，致使其表面往往凹凸不平。卵巢的大小和形狀，也因年齡不同而異。

在同一人，左右卵巢並不一致，一般左側大於右側。成人卵巢長度左側平均為2.93釐米，右側平均為2.88釐米；寬度左側平均為1.48釐米；右側平均為1.38釐米；厚度左側平均為0.82釐米，右側平均為0.83釐米，卵巢重為3—4克。

女性卵巢會在三十五到四十五歲的時候開始出現萎縮的情況，到了絕經期後，女性的卵巢會縮小為原來體積的一半。

1、卵巢多大正常呢

專家指出，對於女性正常的卵巢大小是多少，通常它的左右卵巢並是不一致的，一般情況下左側的要大於右側。成人卵巢長度左側平均為2.93釐米，右側平均是2.88釐米；寬度左側平均為1.48釐米；右側平均是1.38釐米；厚度左側平是0.82釐米，右側平均為0.83釐米，卵巢重為3到4克，這些都是正確時期的表現。

2、卵巢的功能

①生殖功能

生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，排卵多在月經週期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的，在數個卵泡的發育中，發育成熟的一般只有1個，因此每個月只有1個卵子成熟。

排卵後卵子存活數小時，此時，卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵受精卵。

對於寶寶來說，媽媽的卵巢就像一個小花園，而這個小花園在媽媽很小的時候就已經成型了，裡面有許多的種子，他們會隨著媽媽的成長而而長大。

另外還需要給“花園”定期施肥，卵巢分泌的雌性激素和孕激素或稱黃體酮，就相當於這種肥料。雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長髮育，促進女性第二性徵的出現等；孕激素的主要作用是促進子宮內膜在雌性激素作用的基礎上繼續生長髮育，為受精卵著床在子宮裡做準備。因此，只有適度地施肥澆水，“種子”才會更好地生長。

“種子”長大了、成熟了，終於有一天她離開了生養她的“花園”，到了另一個地方——輸卵管裡，等候著精子的到來。

卵細胞即卵子是由卵泡產生的，這是卵巢的功能之一。女嬰出生時，每一卵巢內約含75萬個原始卵泡，隨著年齡的增長，絕大部分原始卵泡逐漸解體而消失。

從青春期開始，每月有一定數量的卵泡生長髮育，但通常只有一個卵泡成熟大約經歷28天，並且排卵。成熟卵泡的直徑可達1釐米左右，突出於卵巢表面。

3、卵巢的保養需要多吃什麼呢

①多吃胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素，如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病機率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

②服用維生素C和維生素E

健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。

也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些。

③多吃大豆

大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善面板水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。

④多吃新鮮蔬果

宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。

胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”，其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康。

⑤多攝入蛋白質

宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用！蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。

但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

注意事項

少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

結語：透過上文的介紹，想必大家對於卵巢大小的正常範圍也是有了一個比較全面的瞭解了吧，對於女性來說，他們體內的卵巢大小是有一個固定大小的，在這個範圍之內的卵巢就是正常的卵巢哦。