便秘有哪些食療方法

便秘是指糞便在腸內停留時間過長,通常兩三天不大便,或有便意但排便困難,大便往往乾燥。便秘的食療方法第一要有粗纖維,使腸蠕動。第二不要為了減肥吃的特別清淡,可以吃些芹菜、茴香能夠促進排便。也可吃些水果,但不要打成汁,這樣會破壞粗纖維。

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