哪幾種食療法會治療失眠呢

　　日常生活中失眠患者的數量不斷增多，也就預示著越來越多的人們受失眠的影響。失眠患者除了可以選擇醫學上的中醫治療以及西醫治療，還可以選擇一些食療法來進行治療。那麼生活中有哪幾種食療法會有效的治療失眠呢?

一、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

二、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸之後再入50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

三、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年、長期失眠者服用。

　四、養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升去渣之後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

五、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

六、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或是心悸不安是有良效的。

　　以上這幾種食療法對於治療失眠有著很好的療效，希望失眠患者可以仔細的閱讀一下本文，學習一下這幾種食療法，併為自己進行簡單的治療，希望失眠可以透過以上的食療法將自己的失眠症狀緩解了。