產後打呼嚕的原因

產後指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產後，女性身體流失了大量養分，所以在產後的這一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要。打呼嚕是每個人都會有的習慣，一般男性比較多，只要不影響正常生活，就沒有必要治療。但是也有一些產後的婦女會出現這樣的症狀。

產後打呼嚕的原因可能是產後要照顧孩子比較累得原因，平時休息的少，睡覺枕的枕頭太高了，仰臥睡覺啊，乳溝仰臥睡覺就很容易打呼嚕的。打呼嚕要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟顎等軟組織部分加劇震動，就會出現打呼嚕的症狀。打鼾（呼嚕）與呼吸道，如鼻甲肥大，腺體增生，鼻炎，中醫痰溼，痰濁，血脂高，血液粘稠，肥胖等諸多因素有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。

產後打呼嚕在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利於順產，一舉兩得。採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。必須戒菸戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。

其實一般來說，在產後如果自己的體型慢慢的又恢復了，這種情況自然就會消失了，所以媽媽們在寶寶不喝奶之後趕緊行動起來吧，多吃水果蔬菜，多多運動，早睡早起。