更年期提前了

當代社會，競爭壓力加大，女性亞健康人群比例逐漸上升，再加上中年婦女還要面臨家庭生活的煩惱，更年期提前的例子比比皆是。那麼，更年期提前了怎麼辦呢？

更年期提前的婦女應注意加強精神與心理方面的調節。

女性絕經的年齡一般在45-50歲，也有早在40歲，甚至更早即絕經者，有的又可延遲到55歲，甚至更晚。但是社會的壓力，女性在生活中承受的壓力大，等因素導致女性更年期提前的病例已不少見了。這類女性在日上生活中應該注意以下問題。

1、調節情緒：要加強心理上的自我調節，讓自己儘可能保持良好精神狀態，做到積極向上、樂觀豁達，因為只有精神放鬆，才能有效的避免心理失衡。

2、參加活動：要儘可能多地參加社會活動，以開拓生活領域、充實生活內容，更好維護心理健康，避免更年期綜合徵的發生。

3、生理認識：更年期提早的女性要正確看待月經變化與絕經現象，明確絕經是卵巢功能的減退表現而非性功能的衰退，不要因此而失去性興趣。

4、注意生活習慣：積極學習相關的生理衛生知識，合理安排個人飲食、鍛鍊及作息時間，做到生活有節奏，飲食有規律，運動有時間。

5、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現的某些現象與問題，多給予安慰、鼓勵和幫助。