睡眠障礙有哪些種類

焦慮失眠這種失眠在30歲以上的女性領導者中更為常見，例如私人企業主，財務主管等。症狀主要是焦慮，恐慌，晚上醒來後無法再次入睡。因為這部分女性正處於不斷改善自己職業生涯的階段，但婚姻，家庭和人際關係都是影響情緒，所以很容易影響神經系統而導致失眠。

專家建議：這種失眠症是嚴重的失眠症。平時多注意身心放鬆，如平躺在床上。多做運動，散步，練習瑜伽來調整心情。避免過度刺激，例如觀看夜間驚險刺激的電影，並注意不要將工作煩惱帶回正常生活。

壓力型失眠壓力型失眠主要發生在企業管理者，公務員和科學研究人員身上。症狀是難以入睡，睡眠不足，夢境多，容易醒來。通常，儘管他們晚上躺在床上很長時間，但他們仍然在思考他們腦海中的各種工作問題。他們無法安然入睡。即使他們睡著了，他們的夢中也會有各種各樣的形象。第二天，他們會站起來感到頭暈目眩。不清楚。

專家建議：壓力型失眠症是嚴重的失眠症，這類失眠症患者往往處於優勝劣汰的環境中，工作節奏快，壓力大，工作時間不規律，精神狀態過度，情緒不穩定，往往是我能做的大任務睡覺建議解壓縮然後再進入睡眠狀態。只要方法正確，正常睡眠將在短期到中期內恢復。如果臥室裡有一盞帶香味的燈，淡淡的薰衣草香味會逐漸放鬆神經，你會在不知情的情況下入睡。或者給自己一個美容按摩，放鬆身心。您還可以收聽特殊的睡眠歌曲，如舒曼的小夜曲和綠島小夜曲，它們可以幫助您入睡。

抑鬱症失眠技術人員，內向的職業女性，往往與人不相關，容易抑鬱和失眠。症狀主要表現為漠不關心，不願意與人互動；缺乏自信心，深夜醒來很難入睡；我的心臟很複雜，我早上醒來，有頭暈等症狀。由於他們內向的性格，他們不善於表達自己，他們容易出現低沉和憂鬱的問題。