小兒便秘吃什麼水果好

小兒的腸道是脆弱的，稍稍吃的不順，就會引起便秘，面對讓人頭疼的便秘，吃些水果將會緩解便秘，那該吃些什麼呢？

小兒便秘是一件極其讓媽媽擔心，讓小兒痛苦的疾病，而且吃藥也不可能立竿見影的起到作用，那媽媽們就要雙管齊下了，在就醫以後，除了給孩子正常吃藥外，也要吃些水果，來緩解便秘。

治便秘，香蕉不如蘋果好

在日常生活中，不少人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經常吃香蕉。然而，香蕉對於有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便乾結。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便？因為香蕉並不能起到潤腸通便的作用。

眾所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。

生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老年、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。

可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2。5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節作用十分柔和，尤其適用於老年和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

這些事物，即使不是為了緩解便秘而吃，對身體也是有好處的，但是，外物有個度，什麼事物都不能吃的太多，否則會起到物極必反的效果。希望以上的可以幫助媽媽們解除寶寶便秘的擔憂，希望寶寶早日康復。