如何預防痔瘡

如果在平時的日常生活當中,想要預防痔瘡的發生,首先就需要注意不久蹲久坐。因為現在的生活中,白領人群居多,在工作的時候,基本就是坐著,運動量非常少。所以,如果要預防痔瘡的出現,就必須在持續坐一小時之後,站起來走動。走動的時間,不用過長,溜達一分鐘即可。因為在站立的時候,括約肌就會收縮,靜脈淋巴迴流,就會特別快。
另外,平時也需要避免飲食辛辣,要注意少吃一些刺激性的食物,包括白酒。此外,還有一項非常值得注意的事情,就是建議大家要把大便調理好,儘量不要出現便秘或者是腹瀉的情況,以成形軟便為最佳。除此之外,還要最好做到每天早上排便,或者是注意保持定時排便的習慣,一天一次,這對於日常預防痔瘡來說,至關重要。

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