輕微腰間盤突出能治好嗎

腰椎間盤突出症是臨床上常見的骨科疾病之一。臨床表現主要是不同程度的腰痛和腿痛。一些病人還可能遭受下肢麻木和疼痛，甚至會陰麻木和失禁。目前，腰椎間盤突出症的治療主要分為保守治療和手術治療。手術治療通常用於巨大椎間盤突出或馬尾神經壓迫的患者，而保守治療則優選用於輕度椎間盤突出的患者。

輕度腰椎間盤突出患者目前可以採用以下幾種方法來恢復：1、臥床休息：臥床制動休息是腰部疾病最基本也是最有效的方法，臥床休息不僅可以消除重力對椎間盤的壓力，有利於椎間盤周圍靜脈迴流，加快炎症消退，還可以減輕腰部肌肉的張力，促進腰背部肌肉的功能恢復。2、中醫正骨手法：有學者採用點揉推法即點揉推背部兩側骶棘肌處，改善患者的肌肉痙攣狀態，尋找患者的背部壓痛點進行點揉，每次持續幾分鐘。也有采用節段斜扳法也可取得良好的臨床效果。3、物理療法：可以改善區域性的微迴圈，消除組織水腫，解除肌肉組織痙攣，達到緩解各種疼痛和肌肉痙攣的效果。常用的理療方法有超短波、微波電療、低中頻脈衝及紅外熱療等，尤其是中頻電刺激可以促進神經系統釋放內啡肽，可有效緩解腰椎間盤突出引起的急性腰痛不適。4、運動療法：是脊柱在減壓狀態下作的平衡運動，可以恢復脊柱的生理曲度，加強腰背部肌肉力量，同時可以加快代謝物質的排出。比較常用的方法有五點式、小飛燕等鍛鍊，一般運動療法在症狀急性期緩解後方可採用。此外還有藥物療法、針灸推拿及綜合治療等治療方法。

在日常生活中，應該注意保持良好的坐姿，避免高枕和長時間坐著玩手機，適度鍛鍊。一般來說，一個小時的坐姿需要一個人起床做一些運動，還需要定期鍛鍊腰部和背部肌肉，以免跳過疼痛和運動。