男人冬季如何補腎壯陽 試試這些方法

冬季是個補腎壯陽的好季節，那麼男人如何在冬季補腎壯陽呢？

補腎壯陽永遠是男人最關心的話題，而現在天氣已經開始變冷，小編給大家分享下冬季補腎壯陽的方法，下面一起來看看吧。

男人冬季補腎壯陽方法

第一、藥物補充，藥物的選擇一定要謹慎，不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物，一定要去醫院諮詢專家大夫，找到適合自己的藥品。往往調理的藥品都是中藥多一些，常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等，依據自己的情況酌情使用。除此之外，一些中成藥也是很受歡迎的，像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。

第二、食物補充，食物補充主要是在平時的飲食進餐中進行補給。主食類儘量多食五穀雜糧，粥類偏多喝點燕麥粥、黑米粥，蔬菜類多食黑木耳、長山藥，肉類多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。

第三、適量的運動可以讓我們的體力有效儲存，游泳、羽毛球都可以，這些對於補腎也是有好處的。

第四、腎功能不適期間，男性朋友的狀態不適特別的好，因此睡眠質量也不太高，此時我們越發不可以不重視睡眠，每日8小時的較高質量睡眠一定要有。

男人冬季吃什麼補腎壯陽

1、蓯蓉羊腎湯

羊腎1對，羊骨500克，肉蓯蓉20克，蓽撥6克，草果、陳皮、胡椒各3克，生薑3片。

將羊腎剖開，割去筋膜，洗淨。羊骨洗淨，斬碎。肉蓯蓉、蓽撥、草果、陳皮、胡椒、生薑洗淨。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，調味供用。

2、枸杞燉乳鴿

雛鴿900克，枸杞子30克，油菜心25克，大蔥10克，姜5克，鹽5克，味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克。

將乳鴿宰殺後褪毛，開膛除去內臟，用清水沖洗乾淨，每隻剁成4塊。將乳鴿塊放入沸水中撈出，再用清水衝去血沫。枸杞放入碗中，加溫水泡軟備用。蔥切段、薑切片待用。青菜心（油菜心）擇洗乾淨，切成段（3釐米長）。

炒鍋置於旺火上，加入清水1000克，放入鴿塊、枸杞、料酒、蔥段、薑片燒沸。用中火燉1小時，撇淨浮沫，挑出蔥段、薑片不用。加入青菜心段、精鹽、味精、胡椒粉燉20分鐘左右，入味後盛入碗內，淋上香油即可。

3、蝦肉炒韭菜

蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。

男人冬季補腎壯陽喝三種湯

1、枸杞子淮山海參湯

材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海參1斤

做法：將以上的所有材料都洗乾淨備用;把海參切成塊，然後把這些材料一起放進燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。

枸杞子淮山海參湯不僅具有補腎壯陽的作用，同時還可發揮出益腎強精的保健功效，最適合冬季男人養生進補了。

2、枸杞甲魚湯

材料：甲魚一隻、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒，生薑適量

做法：把甲魚處理乾淨用開水去血水之後瀝乾，然後把上面所提到的除了生薑以外的材料一起放入燉鍋中，用小火慢燉。

枸杞甲魚湯具有補腎壯陽的作用，可對腎虛，有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價值。

3、豬肚三神湯

材料：蓮子、芡實、淮山、益智仁各一兩，豬肚子一個

做法：把豬肚處理乾淨，然後把蓮子、芡實、淮山、益智仁等洗乾淨放到猛豬肚子裡，然後縫起來，一起放到燉鍋用文火燉三個小時就可以了。

此湯具有補腎固精之功效，對於由於腎虛引起的心神不靈也有著很好的防治作用。但是對於一些正值感冒，或者有咽喉痛、發熱的人就不適合利用此湯養生保健了。