慢阻肺該如何預防呢？

如果一個人過度吸菸的話，那麼這個人的肺部就會受到一定的傷害，而且現在社會上有很多人就是因為吸菸這個原因而讓自己患上了慢阻肺這個疾病，同時慢阻肺這個疾病會嚴重影響一個人的日常呼吸，那麼人們可以怎麼樣預防慢阻肺的發生呢？

1、生活規律勞逸有度：慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸菸等均可損及身心健康，傷害呼吸系統，引發慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改變不良生活方式，做到生活規律，勞逸結合，保證睡眠；千萬不要幹力所不及的勞動，有心慌氣短者更應掌握好自己的活動量，以減輕心臟負擔。

2、呼氣時慢慢舒肛展腹，將氣徐徐呼盡。每晚睡前和清晨各做二次，每次30分鐘。只要堅持下去，可使呼吸肌得到有效鍛鍊，既能改善肺功能增加肺活量，又有利於對大腦的血氧供應，促進大腦中樞神經和植物神經系統的調節功能。

3、要有良好的心情：病人應保持良好的心境，樹立戰勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療，更要注意自己的情緒，莫為雞毛蒜皮之事去勞心費神，做到遇事樂觀達觀，榮辱不驚，淡泊超脫，對擺脫病魔威脅，可起到事半功倍的效果。

4、堅持運動：適度的戶外運動有益無害。患者可根據自己的體質狀況選擇合適的鍛鍊專案，如散步、慢跑、打太極拳、做中老年健身操；身體狀況較好的也可慢跑、游泳，但要循序漸進，持之以恆，運動後以自我感到舒適為度。

5、呼吸鍛鍊：有一種反自然式的呼吸鍛鍊方法，堅持做可有效地增強支氣管動脈供血，改善氣道營養。患者取仰臥姿勢，全身放鬆，雙目微閉，排除雜念，自然入靜，意守丹田，吸氣時要即刻提肛縮腹，在吸氣過程中應慢、深、勻，以逐漸增加腹壓，隨著腹壓增大腹腔內血管的阻力也隨之增大，而此時胸腔內為負壓，氣道也處於相對擴張狀態，可促使主動脈的血液向胸腔和頭部流動，有利於支氣管動靜脈血液順利透過氣管平滑肌。

因為慢阻肺這個疾病是與人體內的肺部有很大的聯絡，因此一個人只要保護好了自己的肺部，那麼就可以預防慢阻肺的發生，一個人想要去保護好自己的肺部，那麼就必須不能經常吸菸，並且還要保證自己周圍的生活環境，那樣也就可以預防慢阻肺的發生。