失眠從飲食上怎麼調理

失眠飲食的調理是非常重要的，主要有三個方面，第一是適量，第二是適時，第三是適當。適量是飲食的量要適當，不能過多也不能過少。適時是適當的時間，飲食的時間不對，對睡眠的影響也很大。適當是適當的品種，這個因人而異。三點互通，一方面達不到，另一方面可補充。