輕微焦慮吃什麼食物好

現在由於工作壓力等原因許多人容易產生焦慮的情緒。那麼面對這種輕微的焦慮有吃什麼食物能改善呢？下面給大家介紹輕微焦慮吃什麼食物好，供大家參考。

棗麥粥

材料，小麥，粳米，大棗。做法、小麥、大棗洗淨，加水煮至沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

玫瑰花烤羊心

鮮玫瑰花或幹品，羊心，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

棗麥粥

棗仁，小麥，粳米，大棗。將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。

海帶綠豆粥

材料，綠豆，粳米，片糖適量。做法，洗淨切碎，綠豆略浸泡後洗淨，粳米淘洗乾淨，共煮為粥。食用，加入適量片糖，隨量食用。功效、利水洩熱。

銀耳蓮子湯

材料，蓮子，冰糖適量。做法，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。功效、養胃健脾、祛溼補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。

桑葉豬肝湯。材料，豬肝。做法，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。功效、消腫清血、補肝美膚、促進血液迴圈、消除疲勞等。

以上就是輕微焦慮吃什麼食物好的食材方法，有需要的可諮詢相關人士之後，適量食用。