“微笑抑鬱”為何易發生？

微笑抑鬱”多發生在生活節奏快、工作壓力大的都市職場人士之中：白天笑臉迎人，夜晚卻獨自一人疲憊不堪、沉默崩潰，也是大部分微笑抑鬱患者的常態。那麼“微笑抑鬱”為何易發生呢？

很多服務行業要求員工保持職業性微笑，即使面對粗魯蠻橫的人，都必須壓抑自己的內心感受，強壓自己的憤怒、悲傷，還必須露出一副笑臉。因此，工作時一直壓抑、控制自己，回到家就有可能爆發。

由於服務行業的員工往往只能按照規定保持微笑，壓抑自己內心本能的不滿和委屈。這樣會導致情緒宣洩不暢，讓壞心情積壓為抑鬱，嚴重的會患上心理疾病。

服務行業從業者自身應學會疏解自己的壞情緒，和同事探討交流化解蠻橫服務物件的方式，在遇到不公待遇時避免正面衝突。同時，對於服務行業，有必要向員工提供系統的心理培訓，或為員工提供可以避開客人獨處的空間，可以自由表達憤怒和不滿。

職業女性更是微笑抑鬱症的高發人群。一個事實是：女性患抑鬱症的機率，大約是男性的2倍。微笑抑鬱作為抑鬱症的一個分支，也基本遵從這個規律。和男性相比，女性更容易敏感，情緒更易波動。同時，激素也是抑鬱症的一個重要影響因素。生理期、懷孕生子、絕經期，女性的卵巢激素水平都會發生劇烈變化，抑鬱風險也隨之顯著升高。

另外，女性對情感的重視和投入程度，遠遠高於男性。所以在失戀和離婚這些事情上，哪怕同樣的挫折，男性的剋制也更容易讓他們走出困境，女的卻更容易陷入情緒黑洞不能自拔。

現代社會生活節奏加快、競爭激烈，女性不再像以往那樣僅僅承受家庭生活的壓力，而是和男性一樣要承受學習、工作、生活、婚姻情感、病患等重負。而職場不分性別，所以都市職業女性，在職場壓力、生理、社會環境的多重因素之下，更容易出現“微笑抑鬱”。

區別開工作與生活，對自己和對生活真實一些。既然這種抑鬱傾向緣於工作時的微笑信條，回到生活中時請撕掉微笑的假面，你不必笑給任何人看，只需要做最真實的自己。不要壓抑你的不愉快，請學會傾訴。請相信，總有一個人會說：我一直都在。