怎麼調節考前焦慮

調節考前焦慮要安排好作息,適當運動,有時候靜坐十分鐘,適當按摩一下頭可以有效的緩解還可以“靜坐觀呼吸”,把意念放在呼吸上。
只有把這些細節做到,能正常發揮就可以,焦慮是難免的,而且適度的焦慮會提升學習效率。

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