抑鬱症治好後怎麼預防復發

抑鬱症這種疾病在治療好了以後，還是很容易再復發的，千萬不要小看這個心理疾病，可以稱之為頑疾。今天為大家介紹一下抑鬱症治好後怎麼預防復發。

學會自我放鬆，緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來負面影響，要學習自我調節的方法，胸懷豁達，樹立與疾病作鬥爭的決心與信心。還要保持和周圍人群的良好關係，不要因病而消沉孤僻。

季節變化，季節變化尤其在秋冬季節開始之際，要及時新增衣物，預防感冒，要多曬太陽，多到室外運動，多鍛鍊，不要給自己太大的壓力，平時生活規律化，要勞逸結合。

不可亂吃藥，有80%以上的患者都有因治療不當而導致病情加重的經歷，甚至在一些名牌大醫院治療也是如此，患者應該儘量多學一點有關抑鬱症的知識，作到知己知彼，慎防上當。

忌辛辣刺激性食物，一般醫生認為抑鬱症患者應忌辛辣刺激性食物，尤其是要忌菸酒等，但也不必忌口太廣，這樣長期下去既影響身體健康，也不利於病情恢復，因此忌口要適當。

透過上面所介紹的內容，大家對於抑鬱症治好後怎麼預防復發應該有一定了解了吧。希望朋友們能夠對於上面的內容重視起來。