分享如何預防偏頭痛

相信很多人都聽說過偏頭痛這個疾病，多多少少也都有一些瞭解，但是至於如何預防偏頭痛，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家預防偏頭痛需要注意什麼，只有我們掌握瞭如何預防，才能有效的避免病患的傷害。

1、儘可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

2、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效。而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

以上就是預防偏頭痛所要注意的一些事項了，相信大家已經有了一定的瞭解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關注這方面的資訊，為健康保駕護航。

偏頭痛的確切病因及發病機制仍處於討論之中。

很多因素可誘發、加重或緩解偏頭痛的發作。透過物理或化學的方法，學者們也提出了一些學說。

天氣變化特別是天氣轉熱、多雲或天氣潮溼。某些食物新增劑和飲料最常見者是酒精性飲料，如某些紅葡萄酒，奶製品，乳酪，特別是硬乳酪，咖啡，含亞硝酸鹽的食物，如湯、熱狗，某些水果，如柑橘類水果，某些蔬菜，酵母，人工甜食，發酵的醃製品如泡菜，味精。

運動頭部的微小運動可誘發偏頭痛發作或使之加重，有些患者因懼怕乘車引起偏頭痛發作而不敢乘車，踢足球的人以頭頂球可誘發頭痛，爬樓梯上樓可出現偏頭痛。睡眠過多或過少。一頓飯漏吃或後延。

抽菸或置身於煙中。閃光、燈光過強。