哺乳期真的可以豐胸嗎 試一試也不吃虧

哺乳期可以豐胸嗎？很多女性會選擇哺乳期來進行豐胸，可是很少有女性知道為什麼哺乳期是豐胸的一個好選擇，今天我們就一起來了解下吧。

哺乳期可以豐胸嗎?很多女性會選擇哺乳期來進行豐胸，可是很少有女性知道為什麼哺乳期是豐胸的一個好選擇，今天我們就一起來了解下吧。

哺乳期怎麼豐胸

一、運動豐胸

1、俯臥撐

俯臥撐已經被認為最有效的健胸運動。只要養成每天練習的習慣，不但能健胸，還能收縮小腹。做法如下：

面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳併攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運動，至大臂小臂彎曲呈90度時，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組，每組20個。

2、游泳

游泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以藉助水中划動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力衝擊，對胸部來說也是最佳的按摩，會促使乳房更加豐滿而富有彈性。

建議：每天保持45分鐘的游泳運動，對塑身及豐胸很有效。

3、啞鈴運動

結合啞鈴做擴胸運動，能鍛鍊胸部肌肉，糾正胸部下垂。依自己的力道選擇合適的重量，一般女性開始是2kg，然後慢慢增加重量。將兩手臂伸直，互相在胸前交叉，又擴開，來回每天十次，以及兩手各自向內向外畫圓的方式，每天重複15次，都有助於增強乳房組織。

飲食豐胸

一、豐胸食物

1、種子，堅果類食物：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物，況且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

2、維他命A食物：如花椰菜，甘藍菜，葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

3、維他命B群食物：粗糧，豆類，牛奶，豬肝，牛肉等，有助於激素的合成。

4、富有膠質的食物：如海參，豬腳，蹄筋等，也是豐胸聖品。

二、豐胸食譜

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸，主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

2、木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。

3、紅棗花生燉豬蹄：豬蹄1對，紅棗15枚，紅皮花生適量，一起燉湯，可促進乳腺發育、達到豐胸的作用。

雖然哺乳期豐胸的效果不錯，但是女性朋友在哺乳期還是要已自身的保健為主，在豐胸的同時千萬不能傷害到了自己的身體，最後也希望大家都能有所收穫。