三歲便秘吃什麼水果好

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。水果是對我們身體很有益的一類食物。水果營養，指水果所帶有的物質營養和文化營養。普通水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養，而創意文化水果還帶有文化營養。那麼，三歲便秘吃什麼水果好？

1、香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

2、獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

3、蘋果：每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱秘。

4、柑桔：富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

5、梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

6、柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

7、草莓：含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

三歲便秘吃什麼水果好？透過上述的介紹，相信大家對三歲便秘吃什麼水果好有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家在生活中。總之，媽媽要根據寶寶的便秘原因不同來選擇合適的食物。一般情況下，寶寶便秘型別有積熱便秘和虛證便秘，故針對寶寶便秘不同型別，選擇的食物也有不同。