怎麼克服社交恐懼

首先要弄清楚為什麼會社交恐懼,表面上自己怕出錯,怕被小看,背後其實是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少,也可能是父母要求太嚴,導致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內心,嚴重時可以找醫生或心理諮詢師協助治療。

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