數羊可不可以緩解失眠

數羊其實只是一種形式,主要目的是幫助放鬆自己的精神狀態。有些人數羊會越數越睡不著,是因為他們太在意自己是否數錯,反而導致神經緊張,沒有達到放鬆目的,不利於失眠症患者。面對失眠,首先要保持平和心態,當睡不著時不要強迫自己睡覺。

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