失眠的病因會有什麼呢

　　我們的日常生活裡面，生活壓力或者是學習方面的壓力，也是很容易導致失眠這個疾病出現的。對於失眠這個疾病，很多人都不會重視的，因為他們認為適應一下就可以了。其實長時間的失眠對於內臟的器官危害是很大的。瞭解失眠的一些病因，這樣也可以更好的預防它的出現。

一、不良睡眠衛生

　　睡前過度鍛鍊會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛鍊等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選 擇適當鍛鍊為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽菸;行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度 飲食或過度飢餓均會引起失眠。

二、溫度溼度

　　床上溫度1233℃、溼度過大均會產生 難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經系統活動，站 立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡眠。高空環境因缺氧呼吸困難引起失眠。臥室內空氣汙濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。

三、藥物副作用

　　許多藥物副作用出現失眠：降壓藥如利血平，降壓靈、複方降壓片都會有蛇根草類生物鹼，使人產生情緒低沉、焦慮，以致難以入眠、早醒等病情變化。治療兒童多動症的利他林、匹莫林、苯丙胺及治療哮喘藥氨茶鹼、麻黃素均會使大腦興奮性提高致入睡困難。治療帕金森綜合症的左旋多巴、金剛胺使腦內多巴胺神經遞質增 多，形成多種睡眠障礙，抗心率失常藥心得安對Β受體阻滯作用，使褪黑素分泌減少，引起失眠。

　　以上是小編和大家介紹關於失眠的一些病因知識，相信大家看完之後對於失眠的瞭解會更多。如果生活中出現失眠的去情況，一定要知道原因，對症下藥的去進行治療。如果心理上面存在對生活或者是工作上面的壓力，就要懂得釋放過多的壓力。