這些傷害精子的習慣 你還在做嗎

想要生出優質的後代，必須要有高質量的精子，精子的質量非常重要，那麼以下這些傷害精子的習慣，你還在做嗎？

大家應該都知道，男性的生殖器官是非常脆弱的。當然精子也是很脆弱的，在生活中可能你不經意的一些舉動就是在傷害你的精子，一個不小心你的精子就被你自己給弄死了。

在我們如今高度發達的現代社會生活中，不僅環境複雜，而且還存在很多的危險因素，這些都是會對精子造成傷害。但是還有很多男性對這方面並不知情，並且每天都在做傷害精子的事。那麼我們就需要引起高度重視了，特別是對於那些需要備孕的男性，更要戒掉一些不良的習慣，避免自己的精子畸形。

第一是菸酒，我們都知道，現實生活中有很多的男性都是喝酒吸菸，但是一定要注意量的控制，可是卻有很多男人酗酒抽菸，本身菸草和酒精就會會對精子造成損害，更別說一個超量超標的情況下了，這樣是很容易導致精子畸形凋亡的。具體的原因是因為酒精中會讓男人體內合成雄激素的酶活性受到影響，從而就是會影響睪丸生成雄激素，最終導致精子畸形。

第二是不潔性生活，不乾淨的生活對於健康有很大的影響，不結的性生活危害就會更大了。它不僅會造成相關細菌的感染，而且也會直接導致導致生殖系統環境受到影響。主要是因為不潔性生活它會讓支原體，細菌，病毒等感染本身就十分脆弱的生殖系統，最後導致男性的精子活力下降死亡以及畸形。

第三是高溫，我們在冬天接觸高溫的時間也是比較多的。一般的高溫洗浴以及桑拿都是會直接導致睪丸的溫度升高，在夏天就更不用說了。我們需要清楚的是，精子對溫度非常敏感，假如它周圍的溫度過高，那肯定會影響精子的形成和發育，以至於精子大量凋亡畸形。

第四是輻射，在現代社會中，處處都是有輻射。一般來說，化學輻射汙染是很嚴重的。它會嚴重影響精子質量，導致精子畸形，死亡。一般在化工廠等有輻射的地方工作的男性，它們的精子質量會受到非常大影響。還有現在十分普及的電子產品，雖然說它的輻射的量本事比起化學輻射是很小的，但是我們經常性的接觸，自然對於精子的發育也是不利的，會造成精子畸形。

傷害精子的食物有哪些

1、豆腐

如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆製品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。據瞭解，每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯絡在肥胖男性身上體現得更為明顯。

2、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

其實，在我們經常吃的餅乾、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸麵包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸幹吃麵等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

3、豬腰

多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。

肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據臺灣長庚醫院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上若本身就是吸菸人群的話，不育機率高達六成。

4、燒烤

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

5、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

6、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。（參考網站：家庭醫生線上）